Video Transcription
Schnellt euch auf, mit hartem Atem in dieser Position ebenfalls.
Während ihr auf dem Matt liegt, intensiviert ihr diese Atem-Erfahrung
mit rhythmischem Schlag auf den Matt mit euren Füßen.
Lasst eure Gefühle von eurem Körper und eurem Atmen ausgehen, um den Tempo zu erhöhen.
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